Fit for life „Karate und Selbstverteidigung“ 2B 2C

Bilder zu diesem Beitrag finden Sie in der Bildergalerie (öffnet sich in einem neuen Fenster)

Eine Säule unseres Schwerpunktes ist „Sicherheit“. Generell steht der Sicherheitsaspekt bei all unseren Aktivitäten an erster Stelle. In einem eigenen Projekt wird das Thema „sich selbst schützen und verteidigen“ einen Vormittag lang aufgegriffen und in den Mittelpunkt gestellt.

Zunächst wird der gesamten Klassen eine Einführung in die Kampfsportart „Karate“ gegeben. Die Kinder lernen verschiedene Grundtechniken, Faust- und Beinschläge sowie Abwehrtechniken (Blöcke) kennen. SchülerInnen, die selbst verschiedene Kampfsportarten betreiben, ergänzen das Programm, indem sie ihr Können ihren Mitschülern demonstrieren.

Der zweite Teil dieses Projektes ist ein abwechslungsreicher Stationsbetrieb, bei dem es neben Partnerübungen aus dem Kampfsport vor allem Geschicklichkeits-, Reaktions- und Zweikampfübungen gibt.

Während im abschließenden Teil die Burschen verschiedene Ballspiele ausführen, wird mit den Mädchen „spezielle Selbstverteidigung für Mädchen“ durchgeführt. Dabei werden zunächst verschiedenste Befreiungsgriffe ausprobiert, die fließend in Befreiungsschläge und letztendlich Befreiungstechniken mit „Alltagsgegenständen“ übergehen. Dieses im Grunde sehr ernste Thema (von jemanden attackiert zu werden) wird versucht spielerisch und auf lustige Art den Mädchen näher zu bringen, um dadurch nicht Angst oder Panik zu verbreiten, sondern Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zu stärken. Richtiges, vorausschauendes Verhalten und Einschätzen von „kritischen“ Situationen werden zu Beginn der praktischen Umsetzungen thematisiert. „Krönender Abschluss“ ist für jene Mädchen, die es wagen, ein Schulterwurf, der jedes Mal einen gewissen „Aha-Effekt“ verursacht, verbunden mit dem Wunsch, nochmals geworfen zu werden. Leider lässt dies meist die viel zu knappe Zeit und meine „in die Jahre gekommenen Bandscheiben“ nicht zu … ;-)

Rüdiger Verwanger