Fit for life Karate und Selbstverteidigung

Bilder zu diesem Beitrag finden Sie in der Bildergalerie (öffnet sich in einem neuen Fenster)

Die SchülerInnen der 2a und 2c bekamen am 26. November eine Schnuppereinheit in der Sportart Karate. Die Kinder erlernten zunächst die technisch korrekte Durchführung von Faustschlägen, um diese in einem zweiten Schritt mit der passenden Blocktechnik abzuwehren. Einfache „Kicks“ (Beinschläge) rundeten den Technikteil ab.

Anschließend durchliefen die SchülerInnen einen Stationsbetrieb, bei dem die Faust- und Beinschläge an Bällen bzw. an einem Sandsack ausprobiert werden konnten. Kleine Gleichgewichts- und Reaktionswettkämpfe ergänzten das Programm.

In einer zweiten Einheit am 1. Dezember war spezielle Selbstverteidigung für Mädchen Inhalt des Projekttages (die Burschen spielten zeitgleich verschiedene Ballsportarten). In einem theoretischen Teil wurde besprochen, wie unangenehme/gefährliche Situationen vermieden werden können. Im praktischen Teil erlernten die Mädchen zunächst Befreiungsgriffe, um anschließend Befreiungsschläge kennen zu lernen, die zur Anwendung kommen, wenn erstgenannte keinen Effekt erzielen bzw. schon im Vorfeld als aussichtslos erscheinen sollten.

Trotz des ernsten Hintergrundes dieses Projektes hatten die Mädchen großen Spaß beim Üben. Am beliebtesten war das Spielen der Rolle des „Schurken“ und die kurze „Flugsequenz“ beim abschließenden Schulterwurf.

Mag. Rüdiger Verwanger